远离校园生活一个多月，想必许多同学会想念学校食堂和周边好久没吃到的美食、怀念和朋友一起玩耍的时光，早就迫切想回学校了吧。学校也特别期待同学们带着快乐和希望开启新学期哟！

但生活环境的突然转变，加上季节的变化，一般也会引发低落、焦虑、抑郁等情绪感受。俗称“开学综合征”，这是一种常见的心理现象。面对这种情况，我们可以尝试这样做：

首先，让我们去感受自己的情绪。开学之初适度的焦虑、不安或者迷茫，对我们是有价值的，它可以更快地帮助我们将自身状态从放假模式切换为上学模式。请接纳它们，让它们如春水流淌过你的心田，然后化为滋养你的养分。也可以和亲近的人和同学分享这份情感，他们会是你心灵的依靠。

如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极暗示，“开学也挺好”、“终于可以和同学们一起玩了”等；或者转移注意法，列出开学前需要完成的一些事情，一件一件地去完成；或者走到阳光下，看看绿树冒出新绿，花朵绽放出春天的信息，在阳光下跑跑跳跳，也非常有助于情绪的调整和心理的重建。

其次，合理安排时间，保持规律的作息，在即将开学这两天，按照学校的作息时间进行调整。提前做好生活方式的转变，可以帮助我们更好的适应新学期。

接下来，提前制定一份属于你的新学期目标和计划。有了目标就有动力，有了计划才会有努力的方向。

同时别忘了，大学生活是一幅五彩斑斓的画卷。在学习的空闲时间里，多去与同学、老师交流，参加一些社团活动、比赛、志愿服务吧。那里有志同道合的伙伴，有笑声、有泪水、有收获。学校实践活动不仅能帮助你更快的适应校园生活，更是让你拓宽视野、增长见识的好机会。

  当然，不免有一些同学开学会面临巨大的挑战，比如即将实习、人际交往压力、学习压力等，导致出现的“春季开学综合征”比较严重，甚至逃避、退缩，影响到了正常的生活和学习，感受到很大的痛苦。如果出现这些情况，要及时告知辅导员，或到学校心理中心预约咨询（后附预约方式），或积极寻求专业医生的帮助。你也可以试着把这个巨大的压力事件当成自身成长的机会，通过自身或他人的帮助，学习应对特定压力的方法，提升自身心理免疫力。